интересует возможность отказа от алиментов

Здравствуйте. 3 года как я развелся с женой,и унас после нашего брака есть 15 летняя дочь. через год  бывшая жена подала на алименты  и суд присудил мне процентную ставку от зарплаты. Я плачу ее регулярно ( точнее сразу высчитывают из зарплаты). Но вот уже год  бывшая жена ехала на  заработки в Польшу  и дочь живет со мной. Перед ее отьездом я просил чтобы она написала отказ от Алиментов  но бывшая только отмахнулась. В итоге я до сих пор плачу алименты и  помощь от  нее я не получаю. Хотел бы узнать как отказаться от алиментов если дочь живет со мной, вернуть снятые с меня хотябы за полгода , и присудить  выплату алиментов бывшей жене ? Если это возможно то как это сделать,  какие документы для этого нужны, где взять образцы документов, и куда идти с соответствующими бумагами. Зараннее спасибо за помощь какой бы она не была